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鸡蛋的营养价值高,也是中国人餐桌上最常见的食物。每天一颗鸡蛋,平凡的一日三餐,加入一枚鸡蛋,也会变得幸福起来。
吃鸡蛋的好处
鸡蛋的蛋白质有助于形成肌肉,头发,指甲,皮肤和器官,如心脏,肾脏和肝脏。而且我们对它的需求随着年龄的增长而增加。
鸡蛋是人体所需的蛋白质的主要来源之一,它还可以延缓胃的排空速度,延长饱腹感。有研究表明,鸡蛋比面包、馒头等食物更耐饿。
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质,甚至还有延缓衰老的功效哦,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天一个鸡蛋——